Tag Archives: stress

Massage kan minska stress och ångest

Mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt område i hjärnan och kan minska stress och ångest, skriver Lenita Lindgren i den avhandling hon försvarar vid Umeå universitet den 7 december. I vården används beröringsmassage, taktil massage, som en komplementerande behandling för att minska stress, oro och ångest. Det är en form av långsam, […]

Arg? Oro? Ångest? Raseriutbrott? PMS? Svårt att sova? Läs om GABA-brist.

Låga doser av eller brist på GABA kan kännetecknas av spända muskler, kramp, ilska, oro, fobier, panik, dåligt minne, huvudvärk, humörsvängningar, stress, oro, dålig sömn, utmattning mm. Vid långvarig stress, sömnbrist och dåliga kostvanor kan nervsystemet hamna i obalans och brister som sjunkande serotoninproduktion eller, som dagens blogginlägg handlar om; GABA-brist kan uppstå.   ***Inlägget […]

Ashwagandha- kan hjälpa vid stress

Ashwagandha är mest känt för att motverka effekterna av tillfällig fysisk och psykisk stress, samt stödja kognition och minne. **Inlägget innehåller samarbetslänk med Moodmama** Jag som örtterapeut får ofta frågan vilken som är min favoritört. Det känns som en omöjlig fråga att besvara för jag har olika favoriter beroende på vad som är hälsobesväret. Ringblomma […]

Om högt blodtryck

Vad är hypertoni? I dagens inlägg tänkte jag skriva om blodtryck och högt blodtryck. Ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck. Alla vuxna personer bör någon gång kontrollera sitt blodtryck. Inlägget innehåller sponsrade länkar Vad är blodtryck egentligen? Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från […]

Bullerets påverkan på hälsan och tips för blodtryck

Hallå hallå, ny vecka nya tag. I dag skriver jag om buller och dess negativa påverkan på vårat hjärta!  Inlägget innehåller sponsrad länk. Hoppas ni haft en fin helg. Ni som följer min blogg vet att jag är naturfrälst. Jag har precis läst om sambandet mellan grönområden i stadsmiljö och hälsoeffekter. Hur mycket grönområdens påverkan […]

Fem tips på hur du minskar din stress

Stress stress stress Många gånger upplever jag att vi är för hårda mot oss själva, vi pressar oss till den yttersta gränsen med många måsten hela tiden. Hello babes!  Tack för att ni har hittat hit och tar er tid att läsa mitt inlägg. I dag tänkte jag  blogga om stress. Visste ni att i […]

Varför jag bloggar

Nature geek, mamma och vagabondare:) Hello darlings! Tack för att ni har hittat till min blogg! En del av er känner jag redan, en del är nya bekanta, så jag tänkte att det var på sin plats att faktiskt presentera mig lite närmare. Vem är jag? Anette Selberg heter jag och jag kommer från en […]

Bli lugn med ljung!

Dags att plocka ljung! Hej darlings! Här ska ni få ett tips på ett effektivt ” varva ner sig på kvällen te” av mig. Dessutom är det helt gratis och lätt att plocka, nämligen ljung. Ljung är en vanlig blommande växt runt om i Europa, Amerika och Nordafrika. Nu i augusti är det perfekt tid […]