Tag Archives: ångest

Örter vid ångest och oro

bild på en stressad, ångesfylld kvinnas halva ansikte

Ångesten komma i flera olika former och i flera olika styrkor. Ångest kan göra så att vi ”skärper” oss och presterar ännu bättre, men den kan även göra så att livet känns som ett fängelse och stressar vår kropp med kortisoldysreglering som följd. Men även om ångestens styrka är varierande, kan vi slå fast i […]

Vad är 5-htp?

 Kanske har du hört talas om 5-HTP, och undrar vad det är. 5-HTP är  är förstadiet till serotonin som är en signalsubstans i både hjärnan och magen.5-HTP kan vara mycket hjälpsamt vid tillfällig nedstämdhet, oro, stresskänsla, humörsvängningar, dålig sömn och magbesvär. Det passar både män och kvinnor. Serotonin är en lugnande signalsubstans som bland annat reglerar […]

Trädkramare och trädens positiva effekter på hälsan

De positiva effekterna av att krama ett träd! I dag tänkte jag dela med mig av en vana som jag har, aningen ovanlig faktiskt, samtidigt så lättsam att det är någonting som jag gör några gånger i veckan faktiskt. Någonting som varje löparrunda i skogen startas och avslutas med. Stretching? Ja, det också. Men först […]

Tips för att sluta småäta

Nu står julen runt hörnet och med det sagt så kan det hända att det slinker ner en och annan julgodis för mycket än vad du hade tänkt kanske?Därför tänker  jag i dagens inlägg gå djupare in i just temat småätande. För det finns mycket du själv kan göra för att minska ditt småätande i […]

Smärta i bröstkorgen

  Smärtor i bröstkorg Smärtor i bröstkorgen är något de flesta upplever ibland. Att få ont i bröstkorgen kan komma plötsligt och skarpt eller långsamt och molande. Ibland tilltar värken snabbt och sprider sig ut genom armar och ben, eller så riktar den sig mer inåt och känns i mage, lungor och kanske i området […]

Massage kan minska stress och ångest

Mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt område i hjärnan och kan minska stress och ångest, skriver Lenita Lindgren i den avhandling hon försvarar vid Umeå universitet den 7 december. I vården används beröringsmassage, taktil massage, som en komplementerande behandling för att minska stress, oro och ångest. Det är en form av långsam, […]

Därför fungerar örtmedicin!

Örtens verksamma beståndsdelar. I dag varnar många läkare för tablettmissbruk och forskningen har visat att upp till 3 av 100 dödsfall beror på läkemedel. Det innebär att cirka 2 700 personer avlider varje år med läkemedel som huvudsakliga eller bidragande orsak. Då är både biverkningar och förgiftningar inkluderade. Örtmedicin Som örtterapeut kan man rekommendera en […]