Category Archives: Hälsa

Att tänka på när du väljer ekologisk hudvård

ekologisk hudvård

Välj hudvård efter din hudtyp Ekologiskt som begrepp förklarar egentligen hur råvaran är odlad (alltså vilken typ av ingrediens produkten innehåller), men inte om den passar just dig och din hud. Det finns massor av ekologisk hudvård och allt passar inte alla, precis som att all syntetisk hudvård inte heller passar alla. Därför är det viktigt att […]

TCM Facelift Massage

TCM Facelift massage är en lyftande, djupgående och naturlig ansiktsbehandling utan kirurgiska ingrepp. En effektiv behandling som går på djupet och jobbar både på muskler, fascia/bindväv och lymfa.  Behandlingen ökar blodcirkulationen i ansiktets muskler och hjälper till att mjuka upp spänningar och minska svullnader. Metoder som hjälper lymfsystemet att dränera slaggprodukter ur huden och lösa upp […]

Erbjudande koppning!

Erbjudande! Här kommer ett kanonerbjudande på koppning som du inte vill missa! Du får hela 5 st behandlingar á 25 min. för 1500 kr (ord. pris 2000 kr.) Koppning används ofta för muskelproblem, ledvärk och celluliter. Det är en bra form av massage, där kroppen får sig en riktig genomkörare och välgörande när huden känns […]

Plast, blekningsmedel och annat skit i tepåsar

tekopp med citronmeliss i bakgrunden

Midsommar står för dörren och våra underbara medicinalväxter sägs ha som mest kraft just midsommarveckan. Självklart har jag plockat och torkat massa härliga växter som jag har för eget bruk, mitt eget hemmaapotek mot diverse förkylningar, magvärk, virus, ögoninflammation, schampo, hosta, kramper och sår med mera. Jag, som örtterapeut, använder själv många olika sorters teer […]

Träna bort rynkor?

Ansiktet – särskilt ögonen och munnen – kan sägas vara själens spegel. Med hjälp av ett 40-tal ansiktsmuskler kan vi få fram över 5 000 ljudlösa uttryck, allt från inbjudande leenden till bekymrande bekymrade pannveck. Men många av våra ansiktsmuskler använder vi sällan och precis som alla andra muskler i kroppen måste även ansiktsmusklerna tränas. Medans […]

Så kan du boosta ditt lymfsystem

Din hälsa har aldrig varit viktigare. Därför vill jag lyfta hur viktigt det är att ha ett välfungerande lymfsystem, eftersom det är viktigt för att kroppen ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Lymfsystemet är som ett nätverk av motorvägar för att transportera sopor ur kroppen och deltar i kroppens försvar mot infektioner […]

Det endokrina systemet

Du har kanske hört talas om kroppens endokrina system och undrar vad det är. Här kommer en sammanfattning. Kroppens endokrina system består av celler som producerar hormoner. De flesta hormonproducerande cellerna är samlade i endokrina körtlar som i motsats till exokrina körtlar inte har utförsgångar. Hormoner bildas av körtlar och sprids sedan med blodet. ***Innehåller […]

Sköldkörtel

Sköldkörtel Sköldkörteln är en endokrin körtel vars hormoner bl.a. stimulerar ämnesomsättning, tillväxt och nervsystemets mognad. Sköldkörteln är uppbyggd av folliklar, vätskefyllda blåsor. Körteln väger omkring 20 gr och består av två lober. Den är tre till fyra centimeter lång och omkring sex till sju centimeter bred med ett smalare parti i mitten. Den ser ut […]

Vad är struma?

 Vad är struma? ***Inlägget innehåller samarbetslänk till Mood mama*** Sköldkörteln är en endokrin körtel vars hormoner bl.a. stimulerar ämnesomsättning, tillväxt och nervsystemets mognad. Sköldkörteln är uppbyggd av folliklar, vätskefyllda blåsor. Körteln väger omkring 20 gr och består av två lober. Den är tre till fyra centimeter lång och omkring sex till sju centimeter bred med […]

Förstoppning

20% av svenskar lider av en förstoppad och hård tarm. En trög mage kan bero på många olika saker som oregelbundna matvanor och för lite vätska och motion. Att tömma tarmen 3 gånger i veckan till 3 gånger om dagen anses som normalt. Om man endast bajsar 3 gånger i veckan så kommer det regelbundet […]

Spänningshuvudvärk? Täppta bihålor?

Lider du av spänningshuvudvärk och täppta bihålor? Då kan facial gua sha runt ögonbrynen vara något för dig! I filmen nedan presenteras ett favoritgrepp för ögonbrynet med CHias eyeroller. Behandlingen hjälper till att lösa upp muskelknutor som kan orsaka bland annat spänningshuvudvärk. Att det dessutom är otroligt skönt och hjälper till att öppna upp blicken […]

Ekologisk hudvård

olika hudvårdsoljor

Undrar du hur din hud skulle kännas om du använde ekologisk hudvård? På min mottagning så använder jag 100% ekologisk hudvård från Organics by Sara i mina underbara ansiktsbehandlingar som exempelvis Facial gua sha och ansiktmassage. Om du vill få tips på hudvård eller kanske testa lite olika produkter är du välkommen. För mig är […]

Gua sha idrottsmassage

Gua sha idrottsmassage

Gua sha idrottsmassage Behandlingen för dig som älskar att träna. Med träning och fysisk aktivitet kommer alltid en risk för skador, överbelastning eller värk. Du som spenderar mycket tid på tex gymmet vet hur axel, nacke eller ryggsmärta kan begränsa din träningsrutin. När det gäller tekniker för att förbygga och behandla skador relaterade till träning är Gua sha […]

Bli av med rynkor naturligt

Naturligt facelift Rynkor mellan näsa och mun kallas för nasolabialveck och orsakas oftast av volymförlust i mellanansiktet vilket leder till tydliga veck mellan näsan och munnen. Det är en helt naturlig åldersrelaterad förändring men kan även uppstå till följd av viktnedgång, sjukdom eller av andra orsaker, så som att vi har haft en överanvändning av […]

Bindvävsmassage

bindvävsmassage

En effektiv behandling för att städa kroppen inifrån och ut Bindvävsmassage är en behandling som ökar blodgenomströmningen, frisätter slaggprodukter och sänker nervspänningarna i kroppen. Behandlingen resulterar i stor utrensning av gifter och metaboliskt avfall som bildar celluliter och stagnation i vävnaderna. Muskulaturen får hjälp att slappna av och ger lindrad muskelvärk, ledvärk, kronisk smärta och […]

Akupressur för att lindra huvudvärk

Huvudvärk? Cirkla eller använd ett statiskt tryck på det ögonbrynets nedre del, en minut på varje sida, se i filmen nedan.   Akupressur påverkar energiflödet genom att applicera tryck på meridianpunkterna i kroppen. Kommer du till mig har jag även koll på vilka akupressupunkter som också sägs stimulera immunförsvaret positivt, någonting som dessa tider är […]

Fem personer med Covid-19 botade med medicin

Medicin som botar Covid-19? Jag har läst en mycket intressant nyhetsartikel om hur fem Covid-19 insjuknade patienter i Dominikanska republiken har tillfrisknat och förflyttats från intensivvård efter att ha blivit behandlande med den aktiva substansen tocilizumab. Det här är intressant! Mycket intressant. Dominikanska republikens folkhälsominister Rafael Sánchez Cárdenas berättade i en virtuell presskonferens om framgångarna […]

Hjälp oss företagare!

Tack för att ni stöttar mig trots den gala tiden som vi har just nu. Ni som är friska och inte i riskgrupp, fortsätt att stötta oss lokala företagare så vi kan finnas kvar. Jag, Anette herbalista, säljer digitala presentkort (med Klarna betalning) via boka direkt, perfekta att ge som present eller att använda själv […]

Stötta binjurar

Binjurarna är två hormonkörtlar, placerade högst upp på båda njurarna. Varje binjure består av två organ. Den ena delen är binjuremärgen (medulla) som ligger centralt i körteln. Den andra delen är binjurebarken (kortex) som är det yttre skiktet i körteln. Det medicinska namnet för binjurarna är Glandulae suprarenales. Binjuremärgen producerar hormonerna adrenalin och noradrenalin (katekolaminer). […]

Hälsoutmaning – 100 benböj under 21 dagar

Hej! Nu när det är bråda tider och många människor tänker på sin hälsa, vad sägs om att vara med i min hälsoutmaning, 100 squads om dagen under 3 veckor? 2100 squads, på svenska, benböj, med start från och med dagens datum, den 22 mars. Fördelar: Du får starkare ben, snyggare häck och säkerligen en […]

Gua sha -effektivt mot värk

Covid- 19, cornovirus och infuensa.  Vår hjärna och medier går på högvarv. Men det finns ännu ett dilemma som många också har, nämligen ont i kroppen och värk. I så fall kan guasha vara av intresse.  Gua sha är en skrapmassage som dessutom är känd för sin immunförsvarhöjande egenskap. Det här är en behandling som […]

Hälsorådgivning per telefon

Corona-virus- som det påverkar oss människor och företagare. Jag har tyvärr fått en hel del avbokningar, jag, precis som så många andra företagare. Än så länge håller jag öppet, jag mår prima och familjen med. Normalt sett brukar terapeuter hålla hög hygien, så som vädring, handsprit, ordentlig rengöring av sängar och verktyg, byte av handdukar […]

Om ateroskleros

Vad är ateroskleros? Arterioskleros (artärförkalkning, pulsåderförkalkning) orsakar merparten av hjärt–kärlsjukdomarna, framför allt i den industrialiserade världen. Ofta används ordet åderförfettning som alternativ till åderförkalkning. Det drabbar framför allt stora och medelstora artärer, t.ex. aorta, hjärtats kranskärl och de stora ben- och halskärlen. Aterosklerotiska förändringar leder ofta till försämring av det arteriella blodflödet till vävnaderna, vilket […]

Stötta kroppen mot virus

”Över 85 000 människor har i nuläget smittats av corona-viruset, vilket är den officiella versionen. Hur stort mörkertalet är omöjligt att säga, men fruktan för en pandemi som ska ta död på miljoner människor gör att forskare världen över letar efter en bot och nu har ett forskarteam bestämt sig för att testa C-vitamin mot corona-viruset […]

Smärtor i bröstkorgen

Om bröstkorgen Thorax, bröstkorgen, bildar en skyddande korg runt hjärtat, lungorna och andra inre organ. I bröstkorgen fäster också muskler som är viktiga för andningen. Bröstkorgen består av de tolv bröstkotorna, bröstbenet och tolv par revben. Det mest hållbara benet, bröstbenet, är direkt ovanför hjärtat och är i genomsnitt omkring 17 centimeter långt, något längre […]

Lyster i ansiktet

Mer glow till ansiktet Det pratas mycket om lyster i ansiktet. Lysten gör så att ansiktet har ett skimmer som ger ett friskt och hälsosamt uttryck. Det finns sminkprodukter som gör så att ansiktet får mer ”glow”, och så finns det hudvårdsprodukter som exempelvis olika serum och så finns det ansiktsbehandlingar som påverkar på djupet […]

Hjälp vid pollenallergi

Allergi uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar på så kallade allergen, eller retande ämnen, i omgivningen. Det finns många olika typer av allergier och allergisjukdomar. Vid allergi är man allergisk mot ett speciellt ämne. Reaktioner kan att till exempel få rinnande snuva, tungt att andas, kliande ögon eller hudutslag. *** Inlägget innehåller samarbetslänkar från Mood mama, […]

Tips mot celluliter

Celluliter drabbar de flesta – oavsett vad vi väger och vår kroppsform. Vad är celluliter? Celluliter, även kallat apelsinhud betyder att underhudsfettet har klumpat ihop sig och det brukar ske oftast på stuss och/eller lår och drabbar nästan alla kvinnor mer eller mindre och en del män. Celluliter är oberoende av kroppsvikt och kroppsfett, men […]

Njurar

Njurarnas uppgifter Njurarna ligger på var sin sida om ryggraden, lite ovanför navelns nivå. De nedersta revbenen skyddar njurarnas övre delar. Njurarna ligger alldeles bakom tjocktarmen. På höger sida ligger även levern framför njuren, och på vänster sida magsäcken och en del av bukspottkörteln. Njurarna omges av en tjock kapsel av stram bindväv och rikligt […]

Så bildas urin

En människa som är frisk person kissar mellan en till tre liter per dygn. Njurarnas viktigaste uppgift är att bilda urin och därmed göra sig av med restprodukter som kroppen inte behöver, exempelvis urinämne och gallfärgämnen. Urinen innehåller ”avfall” i form av bland annat gifter, läkemedelsrester och slaggämnen som bildas från maten vi äter. Om […]

Sheetmask

Behov av en extra boost? En riktigt bra sheetmask är räddaren i nöden mot torr och trött hy och blir en riktig energiboost när du behöver den som mest. Vad är en sheetmask? En Sheet mask är en gelémask eller fiberduk dränkt i serum och fungerar som en intensiv ansiktsmask. Det speciella är att själva […]

Lunginflammation

Lunginflammation, med medicinsk namn pneumoni,  är ett samlingsnamn på olika inflammationer i lungorna av ett flertal olika slag. Lunginflammationer kan orsakas av både bakterier som virus men även svampar eller parasiter. Våra lungor är väldigt utsatta för infektioner på grund av kontakten med kroppens normala mikrobiologiska flora i munnen och de övre luftvägarna samt smitta […]

Ansiktsmassage

Ansiktsmassage är en underbar, effektiv massage som går på djupet och hjälper till att öka blodcirkulationen i ansiktets muskler och att mjuka upp spänningar. Vi på Anette Herbalista älskar att ge denna till våra kunder. Varför? Därför att massagen är som ett träningspass för ansiktet, samtidigt som den upplevs som avslappnande och avstressande för både […]

Om Cushings syndrom och Addisons sjukdom

Skillnad på Cushings syndrom och Addisons sjukdom Skillnaden mellan Cushings syndrom och Addisons sjukdom är i stora drag att i Cushings syndrom har man en överproduktion av kortisol och i Addisons sjukdom har man ett underskott. Cushings syndrom orsakas oftast av en för hög halt av kortisol i kroppen. Det kan antingen uppkomma till följd […]

Förkylning

Februari, vabruari eller förkylningsmånaden.. Förkylning, finns det något tråkigare? Långdragna, sega, snoriga dagar huttrandes under täcket? Är du intresserad av att boosta dig och ditt immunförvar? Hur? Genom den fanatiska örten Echinacea! Echinacea är den mest kända och studerade medicinska örten för att stimulera immunsystemet och den är en riktig favorit hos mig. Den är […]

Koppning

Koppning är en gammal, effektiv traditionell läkekonst som behandlar på djupet. Med hjälp av vakuum och sugkoppar skapas ett undertryck som effektivt ökar blodcirkulationen och transporterar bort slaggprodukter i bindväven. På Anette Herbalista erbjuder vi olika behandlingar med koppning. Koppning ökar cirkulation av kroppens alla vätskor, ökar utrensningsprocessen och har en avslappnande och lugnande effekt. […]

Facial Gua Sha

Gua sha

Har du testat vår underbara behandling, Facial Gua Sha? Facial Gua sha är en effektiv skrapteknik med rötter i den kinesiska medicinen och har använts i över tusen år. Det är en effektiv behandling som går på djupet och jobbar både på muskler, fascia/bindväv och lymfa. Den mjuka skraptekniken ökar blodcirkulationen i ansiktets muskler och […]

Galla

Gallan är en gul vätska och dess uppgift är att hjälpa tarmarna finfördela fettet från maten. Gallan samlas och koncentreras i gallblåsan. Gallblåsan är formad som ett päron och rymmer 30–60 milliliter galla. Vid pågående matspjälkning rinner den producerade gallan direkt från gallgången ut i tarmen. Vid vila i tarmkanalen är gallgångens mynning i tarmen […]

Tips på hur du stöttar levern!

Levern är kroppens största körtel och det näst största organet i vår kropp efter huden. Levern väger cirka 1,5 kilo. Levern har flera viktiga uppgifter, bland annat bildas en stor mängd kemiska ämnen som är viktiga för kroppens matsmältning och den hjälper till att reglera vår ämnesomsättning och renar blodet från tarmen. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar […]

Intervju i Presentationspodden

Hej! Hoppas att ni haft en fantastisk helg! I veckans avsnitt av Prestationspodden hade jag äran att bli intervjuad av stresscoachen Caroline Norbelie. Hon driver Sveriges största podcast om stress; Prestationspodden. Prestationspodden är en podcast om prestation, stress och personlig utveckling. För är det någonting som var och varannan människa känner lite titt som tätt, så […]

Betala din massage med friskvårdsbidrag via Söderberg & Partners Benefits

Hej! Jag kan med glädje meddela att jag är nu ansluten hos Söderberg & Parnters Benefits. Där hittar ni mina tjänster som underbar aromamassage och guasha , koppning, body gua sha mm och kan enkelt betalas med friskvårdsbidrag, smidigt och säkert. Du bokar tid via boka direkt, och väljer att ”betala på plats” i bokningssystemet. […]

Urinvägsinfektion

Hej kära läsare. I dagens inlägg kan du lära dig mer om bla. urinvägsinfektion, blåskatarr, torra slemhinnor och naturlig hjälp vid dessa problem. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar*** En vanlig anledning att man uppsöker en örtterapeut är underlivsbesvär, så som torra slemhinnor och eller återkommande urinvägsinfektioner. Efter ständiga återfall så fort antibiotikakuren tar slut, kan det kännas […]

Om urinblåsan och urinvägar

Urinblåsan Urinblåsan ligger i lilla bäckenet, centrerad kring mittlinjen och alldeles bakom bäckensymfysen. Urinblåsan vidgas lätt. En tom urinblåsa är mindre än en knytnäve och når knappt över bäckensymfysen. Urinblåsans vägg är om den är tom tjock och den invändiga ytan är veckad. Innan urinblåsan töms innehåller den normalt 400 – 500 ml urin. Den […]

Friskvårdsbidrag Epassi

Hej! Jag kan med glädje meddela att jag är nu ansluten hos epassi- mitt friskvårdsbidrag. Där hittar ni mina tjänster som underbar aromamassage och guasha och kan enkelt betalas med friskvårdsbidrag, enkelt, smidigt och säkert. Ge dig själv en hälsosam start på 2020 genom att använda ditt friskvårdsbidrag till något som gör gott för kropp […]

Eterisk olja: Mejram

Mejram (Origanum majorana) har en träig, kryddig och kamferliknande doft. Mejram är en småvuxen, aromatisk växt, vars mycket små, vita eller rosa blommor sitter i täta, runda, axlika samlingar. Antikens romare och greker använde gärna mejram till hederskransar. Egyptierna använde den i sina balsameringsoljor, långt tillbaka använde grekiska läkare mejram som motgift mot förgiftning, och1600-talets örtkännare, Culuper, ansåg att […]

Eterisk olja: Basilika

Basilika är ett av Orientens äldsta läkemedel. Eterisk olja från basilika har en färs och kryddig arom, som blir sötare ju mer den avdunstar. Den har använts i tidig västeuropeisk naturmedicin som botemedel vid bett av ormar, getingar eller bin eller som myggmedel. I dag är den mycket populär som krydda i vår mar, speciellt […]

Eterisk olja: Lavendel

Den eteriska oljan Lavender (Lavandula angustifolia) har en doft som är en underbar blandning av friskhet, blommor, renhet och lugn.Namnet lavendel kommer från latinets lavare, som betyder tvätta, eftersom växtens hörliga doft får en att tänka på renlighet. Det är den dynamiska doften som gjort växten till en klassiker i parfymer, tvålar, luftfräschare och skönhetsprodukter. […]

Eterisk olja: Cypress

Cypressen tillhör den uråldriga familjen cypressväxter, där många träd och buskar ingår. Den eteriska oljan utvinns ofta i Spanien, Marocko och Frankrike. Träden har en konformig form och mycket aromatiska, en träaktig, aningen rökig, arom. I det antika Grekland har man använt blad och kottar för att behandla sår och hemorrojder och invärtes blödningar. Inom […]

Gott nytt år och nya behandlingar nästa år!

Varmt tack för det gågna året kära läsare och kunder! I början av nästa år kommer jag börja erbjuda flera härliga behandlingar, bland annat Gua Sha behandlingar för ansikte och kropp. Gua Sha är en läkemetod som hjälper till att cirkulera stagnerat blod och ökar cirkulationen till huden och musklerna. Massagen hjälper till att lösa […]

Tips för att sluta småäta

Hoppas att ni haft en underbar jul. Det har jag haft, jag har haft några dagars ledighet och härligt tid med familj och vänner. Jag har haft några dagar öppet på min mottagning och gett välgörande aromamassager och jag har haft flera örtkonsultationskunder. Flera av mina kunder har haft dåligt samvete för hur mycket godis […]

Betala med Wellnet

Wellnet

Hos mig kan du betala via ditt friskvårdsbidrag via Wellnet. Wellnet inspirerar och motiverar till en hälsosammare livsstil som ger mer energi. Genom att använda din friskvårdspeng direkt via Wellnet slipper du privata utlägg. Det är enkelt och smidigt att beställa via webben eller mobilen. För att en tjänst ska godkännas som friskvårdsberättigad, dvs att […]

KOL, en halv miljon drabbade i Sverige

KOL Söndag den 22 december, två dagar kvar till julafton. Nu kommer jag snart ta julledigt ett par dagar, men vill innan dess publicera, kanske ett av mina viktigaste inlägg. Jag skriver om KOL, ett av vårt lands stora folksjukdomar. Förkortningen KOL står för kroniskt obstruktiv lungsjukdom, ibland permanent luftrörsinflammation (kronisk bronkit) och är förenad […]

Lymfsystemet

Lymfans funktion Lymfsystemet är viktigt för att kroppen ska kunna försvara sig mot infektioner av olika slag. Systemet består dels av så kallade lymfatiska organ vilka bildar speciella celler som deltar i försvaret mot infektioner, dels av ett nätverk av lymfkärl som transporterar en vätska som kallas lymfa. Lymfsystemet ansvarar inte bara mot infektioner utan […]

Septisk chock

Hej. I dag har jag skrivit om sepsis, någonting jag anser är viktigt att lyfta fram, eftersom varje år drabbas 25 000- 40 000 personer i Sverige av sepsis. Dödligheten är hög och med mera kunskap och bättre metoder för diagnostik och behandlingmetoder kan vi hindra sepsis framfart! Vad innebär septisk chock? Sepsis är ett […]

Vad är MRSA?

Vad är MRSA? Här har jag sammanfattat en text om MRSA. Kunskap är så viktigt! MRSA är meticillinresistenta S.aureus, gula stafylockocker. Stafylokocker är kulformiga, grampositiva, orörliga, lättodlade bakterier. Om man tittar i ettmikroskop så ligger de karakteristiska klasar. Den normala hudfloran hos oss människor har många stafylokocker; ett drygt 30-tal arter och där ingår Staphylococcus […]

Talamus och hypotalamus funktioner

Vår hjärna, vad den är fantastisk. I dag har jag sammanfattat ett inlägg hypotalamus och talamus funktioner. Håll till godo. Hypotalamus fungerar som ” VD” för både autonoma nervsystemet och viktiga delar av det endokrina systemet. I hypotalamus finns speciella nervceller, neuroendokrina celler, som producerar neurohormoner. Nervceller i olika delar av nervsystemet stimulerar eller hämmar […]

Om hjärnhinneinflammation och blod-hjärnbarriären

Blod–hjärn-barriären är den fysiologiska barriär som finns mellan det blod som cirkulerar i hjärnans kärl och nervvävnaden. Vår hjärna omges av blod-hjärnbarriär som skyddar den från skadliga ämnen som kan ta sig in via blodbanan. Blod-hjärnbarriären består av endotelceller, pericyter (celler med liknande egenskaper som glatta muskelceller) och astrogliala utskott, av vilka endotelcellerna är det […]

Intervju i Prestationspodden

I dag har jag blivit intervjuad av stresscoachen Caroline Norbelie. Hon driver Sveriges största podcast om stress; Prestationspodden. Den 29 februari kan ni lyssna på vårat samtal om stress, mental hälsa, utmaningar, min bok ”Gravid med livet som insats” hälsa, sjukdomar, naturens hälsofördelar och livet som förälder under sjukdomstid. Prestationspodden är en podcast om prestation, […]

Gluten och celiaki

” Gluten, från latinets gluten som betyder ”lim”, är ett sammanhängande, viskoelastiskt proteinartat material, som finns i vete och besläktade sädesslag som råg och korn. Gluten gör en deg elastisk och underlättar jäsning genom att den kapslar in koldioxid och andra gaser i små bubblor, vilket ger den slutliga produkten en seg konsistens.” Gluten består av hundratals proteiner och i dag klassificeras glutenproteinerna i tre stora grupper: svavelrika, svavelfattiga och de med hög molekylvikt. […]

K vitamin, viktigt för stark benstomme

K-vitamin är viktigt för en stark benstomme och tillskott av K-vitamin kan förbättra bildandet av ben genom att dra kalcium till benstommen. Enligt forskare vid Akademiska sjukhuset i Uppsala är K-vitamin mycket viktigt i samband med bentäthet. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar till Mood Mama. Välj vilket språk du vill ha till produktbeskrivningen genom flaggan i vänstra […]

Ont i armbågen?

Armbågens uppbyggnad Armbågen är en komplex sammansatt led bestående av tre stora ben, överarmsbenet (humerus) i överarmen och underarmens två ben, strålbenet (radius) och armbågsbenet (ulnae). Dessa tre ben skapar tre leder som fungerar som en enhet, armbågsleden. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar*** Armbågen får sin stabilisering dels av skelettets uppbyggnad och tack vare ledbanden och musklerna […]

Massage kan minska stress och ångest

Mänsklig beröring i form av massage aktiverar ett specifikt område i hjärnan och kan minska stress och ångest, skriver Lenita Lindgren i den avhandling hon försvarar vid Umeå universitet den 7 december. I vården används beröringsmassage, taktil massage, som en komplementerande behandling för att minska stress, oro och ångest. Det är en form av långsam, […]

Autoimmuna sjukdomar

I kroppen finns särskilda immunceller som bildar ämnen som skyddar människan mot infektioner. Dessa ämnen kallas för antikroppar. Deras huvuduppgift är att skydda kroppen mot mikrober, som bakterier och virus. Antikroppar kan mätas med blodprover. Inom den västerländska medicinen anser man att autoimmuna sjukdomar uppstår till följd av att kroppen börjar producera antikroppar mot specifika […]

Diafragman; vår viktigaste inandningsmuskel.

De viktigaste av bröstkorgens egna muskler är mellangärdet, diafragma, och de yttre och inre interkostalmusklerna. Spänd diafragma gör att luften sugs in. Avslappnad diafragma gör att luften trycks ut. Diafragman är en platta av muskulatur och fibrös bindväv som skiljer brösthålan och bukhålan åt. Ovanför diafragman sitter hjärtat och lungorna. Diafragman är täckt av en […]

Benskörhet; vår stora folksjukdom

Till min mottagning där jag jobbar som örtterapeut får jag en hel del kunder som lider av benskörhet. Benskörhet är även kallat för osteoporos. Hälften av alla kvinnor och en fjärdedel av alla män i Sverige kommer att drabbas av en fraktur som beror på benskörhet och benskörhet räknas idag till en av våra stora […]

Ryggradens uppdelning

Ryggkotornas fördelning Ryggraden är uppdelad i olika segment och tack vare det är ryggraden är väldigt rörlig, men tillräcklig stabil och styv för att bära stora delar av kroppens vikt. Ryggraden finns även för att skydda ryggmärgen. Det finns 33 st. ryggkotor (vertebrae) i kroppen och de hjälper till att bygga upp ryggraden. (columna). En […]

Vad är god hälsa?

Att ha en god hälsa betyder att vara frisk och att må bra. Eventuell smärta i kroppen är tillfällig och kortvarig. Vår hälsa påverkas av det vi äter, känner, upplever, av vår sömn och om vi trivs med vårt liv och vår tillvaro bland annat. Vår hälsa påverkas både av psykiska och fysiska omständigheter. En […]

Arg? Oro? Ångest? Raseriutbrott? PMS? Svårt att sova?

Låga doser av eller brist på GABA kan kännetecknas av spända muskler, kramp, ilska, oro, fobier, panik, dåligt minne, PMS, huvudvärk, humörsvängningar, stress, oro, dålig sömn, utmattning mm. Vid långvarig stress, sömnbrist och dåliga kostvanor kan nervsystemet hamna i obalans och brister som sjunkande serotoninproduktion eller, som dagens blogginlägg handlar om; GABA-brist kan uppstå.  ***Inlägget […]

Probiotika Terraflora, når hela vägen till tunntarmen

***Inlägget innehåller samarbetslänkar till Mood Mama. Välj vilket språk du vill ha till produktbeskrivningen genom flaggan i vänstra hörnet. Svensk kundtjänst och paketen skickas med Post nord *** Nyttiga bakterier till magen Nu har vi sjungit in första advent här hemma, klätt julgranen och baren har fått dansa ” räven raskar över isen”. Dessutom var […]

Hjärndimma? Koncentrationssvårigheter?

Tips för bättre minne och kognition   Mentalt trött,  hjärntrötthet och hjärndimma. Koncentrationsproblem och dåligt minne. I dag ska vi prata om tips på hit man kan boosta sin hjärna. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar till Mood Mama. Välj vilket språk du vill ha till produktbeskrivningen genom flaggan i vänstra hörnet. Svensk kundtjänst och paketen skickas med Post nord *** […]

Vad är reumatoid artrit?

Ledgångsreumatism kallas även reumatoid artrit och förkortas ofta för RA. Det är en inflammatorisk sjukdom och börjar ofta i små leder i händer och fötter. Inflammationen gör lederna stela och lederna svullnar, blir ömma och man får ont. Sjukdomen varierar mycket från person till person och ger olika mycket besvär i perioder. Drabbar 2,5 % […]

Zonterapi

Behandling av fötternas reflexpunkter I min aromamassage brukar jag börja att behandla fötterna med hjälp av en slags form av zonterapi och vitaflex-teknik. Zonterapi är en månghundraårig behandlingsform som går ut på bearbetning och stimulans av olika reflexpunkter på fötterna. Dessa reflexpunkter påverkar i sin tur olika organ och kroppsdelar. Vid obalanser och sjukdom blir […]

Hur använder man eteriska oljor utvärtes?

Att använda eteriska oljor utvärtes är nog det mest populära användningssättet. När du väl har lärt dig hur man gör kommer du snart att vara fast! Oftast är det när man har lärt sig hur oljorna används på huden som man blir en riktig olje-entusiast. Använd ditt huvud, bokstavligt talat! Du kan använda eteriska oljor […]

Har du kvar ditt friskvårdsbidrag? Boka en aromamassage hos mig!

Hej. Nu är det inte så många dagar kvar på året och många vill använda upp sitt friskvårdsbidrag innan det löper ut. Visst vet ni att jag är med i ActiWay? Det är ett digitalt hälsoföretag som erbjuder marknadens smidigaste system för betalning, administration och uppföljning av hälsoförmåner. Med Actiway aktiveras fler medarbetare till en […]

Nervsystemet

Hej. I dagens inlägg tänker jag fördjupa mig om kroppens nervsystem. Kroppen fungerar som en helhet trots att den består av en mängd celler av olika typ. Därför måste det finnas en effektiv kommunikation mellan cellerna. Det mesta av kommunikationen sker med hjälp av nervsystemet och det endokrina systemet. Det är det endokrina systemet och […]

Ashwagandha- kan hjälpa vid stress

Ashwagandha är mest känt för att motverka effekterna av tillfällig fysisk och psykisk stress, samt stödja kognition och minne. ***Inlägget innehåller samarbetslänkar till Mood Mama. Välj vilket språk du vill ha till produktbeskrivningen genom flaggan i vänstra hörnet. Svensk kundtjänst och paketen skickas med Post nord *** Jag som örtterapeut får ofta frågan vilken som […]

Hur förökar sig bakterier?

Bakterier är mikroskopiskt små, encelliga organismer utan cellkärna. Många bakterier förökar sig genom enkel celldelning, där en modercell ger upphov till två identiska dotterceller. Det kallas för binär fission, vilket betyder att den helt enkelt delar upp sig till två nya bakterier efter att ha växt till sig och fördubblat sitt DNA. Andra bakterier har ett […]

Från Aftonbladet ”Anette var gravid – då fick hon cancerbeskedet”

Hej. I dag har Aftonbladet uppmärksammat min historia. Här är artikeln om ni vill läsa den i sin helhet. UR LIVET. Dagen efter Anette plussade på stickan vände lyckan snabbt när hon fick veta att hon hade cancer. Detta var bara början på en hög traumatiska händelser som skulle drabba henne och familjen. Trots detta […]

Om högt blodtryck

Vad är hypertoni? I dagens inlägg tänkte jag skriva om blodtryck och högt blodtryck. Ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck. Alla vuxna personer bör någon gång kontrollera sitt blodtryck. Inlägget innehåller sponsrade länkar Vad är blodtryck egentligen? Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från […]

Selenbrist vanligt i Sverige och har samband vid hypotyreos!

hand håller i ett foto- selenbrist

Närmare en halv miljon svenskar äter medicin för underfunktion i sköldkörteln, de flesta kvinnor. Hypotyreos, underfunktion i sköldkörteln, är bland de vanligaste sjukdomarna i Sverige idag. Inlägget innehåller en sponsrad länk ”Nu visar ny forskning på samband mellan sköldkörtelsjukdomar och brist på selen. – Patienter med underfunktion kunde minska användningen av medicin när de fick […]

Buller påverkar hälsan och tips för blodtryck

 I dag skriver jag om buller och dess negativa påverkan på vårat hjärta! Inlägget innehåller sponsrad länk. Ni som följer min blogg vet att jag är naturfrälst. Jag har precis läst färdigt en rapport från Västra Götalandsregionens Miljömedicinska Centrum vid Sahlgrenska Universitetssjukhuset om sambandet mellan grönområden i stadsmiljö och hälsoeffekter. Buller kan leda till hjärtinfarkt! I […]

Recept på effektiv cellulitskrubb!

Gör din egen anticellulitskrubb hemma! I dag kommer ett toppentips på en billig anticellulitskrubb som du gör enkelt själv. Celluliter är underhudsfett som klumpat ihop sig under huden och skapar ”gropar”, ibland även kallat för apelsinhud. Det är väldigt vanligt framför allt hos kvinnor, ungefär 90 procent av alla kvinnor har celluliter och det brukar […]

Tips mot sockersug!

Sockersug! Serotoninbrist kan ge sötsug och överätning! **Inlägget innehåller sponsrad länk** Hej kära läsare. Nu har min bok ”Gravid med livet som insats” varit ute på marknaden under två dagar och jag är överväldigad över erat stöd och support! TACK så mycket! I dag har jag varit på ett affärsmöte och sockersug kom på tal. […]

Tips på eterisk olja!

Hej kära läsare. Hoppas ni mår bra. Ny vecka nya tag!  Jag sitter just nu och skriver detta inlägg medans jag känner den härliga aromen av eterisk olja; rosmarin som jag har duttat på mina handleder. Visste ni att rosmarin höjer koncentrationen? När jag behöver koncentrera mig på en text eller utöva någon annan koncentrationskrävande […]

Om nervimpulser och nervändslut

Vad som händer när en nervimpuls kommer till ett nervändslut Nervcellen skiljer sig från andra celltyper i kroppen genom att den har ett långt utskott som är specialiserat på att snabbt leda aktionspotentialer (nervimpulser) genom hela sin längd. Detta utskott kallas axon eller nervfiber. Nervfibrernas längd kan variera, vissa är mycket korta andra är över […]

Örter mot ångest och oro

bild på en stressad, ångesfylld kvinnas halva ansikte

Lite fjärilar i magen inför en viktig händelse, gå-till-tandläkar-oro eller tentaångest. Hands up alla ni som någon gång känt den känslan?? **Inlägget innehåller samarbetslänkar ** Ångesten komma i flera olika former och i flera olika styrkor. Ångesten kan göra så att vi ”skärper” oss och presenterar ännu lite bättre, men den kan även göra så […]

Är jag frisk från cancer?

kvinna i rosa jacka leedenes ståendes i skogen

Den här veckan har varit speciell för mig, det var dags för min två-årskontroll av min cancer. Jag vill så gärna få dela med mig om den upplevelsen tillsammans med er, kära läsare. Jag har tagit olika prover, massa analyser och ultraljud. Väntrum, läkare, väntrum, läkare. Är det nån annan som känner igen sig? Det […]

Varför jag inte gillar nyårslöften

kvinna i blå kostym som gör ljugartecknet bakom ryggen

God fortsättning på det nya året kära läsare! Hoppas att ni haft en fin jul och nyår med massor med kärlek, nyttig mat och klimatsmarta presenter:) Själv har jag spenderat julen tillsammans med familjen i Luleå, barnen har fått glädja sig att åka pulka i ”riktig” snö och inte bara över frysta grässtrån som de […]

Naturterapi och skogsbad

kvinnoben i jeans och höga klackar

I dag bjuder jag in dig i skogens magiska värld för att ta del om naturterapi. Ett av mina många intressen är den japanska läran Shinrin-Yoku som betyder att ”ta in skogsatmosfären med alla sinnen” eller bokstavligen att ”skogsbada”. Visst låter det harmoniskt och avslappnande? Varför skogsbad? Stress och stressrelaterade sjukdomar ett utbrett problem och […]

Därför ska du meditera!

Meditation mot depression? Hej kära läsare! i kväll tänkte jag skriva lite om vad meditationen gör för vårt välmående. Det är nämligen så att en allt större del av Sveriges befolkning äter idag preparat som antidepressiva, lugnande och SSRI, det som tidigare så flitigt omskrev som “lyckopiller”. I Västra Götaland där jag bor äter drygt […]

Jag har blivit trädbiten!

De positiva effekterna av att krama ett träd! Kära läsare. Härmed erkänner jag, jag är en trädkramare… I dag har jag och barnen hälsat på en av mina goda vänner och hennes barn, vi har lekt i det vackra höstvädret och lagat lunch tillsammans. Det är så vackert ute nu med alla underbara höstfärger och […]

Koriander; ett naturligt alternativ till Viagra!

Hej! Som jag brukar göra då och då tänkte jag i dag presentera en av mina stjärnprodukter både i köket och för min hälsa. Grön, aromatisk, lätt att hitta, en krigare mot salmonella, rik på vitaminer och ett naturligt alternativ till Viagra. Överraskande, eller hur? Är det ett mirakel? Nej! Det är koriander! Salmonella Det […]

Fem tips på hur du minskar din stress

Stress stress stress Många gånger upplever jag att vi är för hårda mot oss själva, vi pressar oss till den yttersta gränsen med många måsten hela tiden. Visste ni att i Sverige stressar vi mer än något annat land i hela Europa?  Det visade en studie gjord av Europeiska arbetsmiljöbyrån år 2015. Det är ingen […]

Får jag be om största möjliga tystnad?

skylt med texten quite zone

Alla dessa ljud. Runt omkring mig, hela tiden. Hello babes! I morgon kickar bokmässan i Göteborg i gång. Det ska bli så roligt att vara där, berätta om min bok, mingla, träffa massa intressanta människor och lyssna på många intressanta föreläsningar och seminarier. Måste erkänna att lite nervös är jag allt. Men vet ni  hur […]

Fördelar med naturmedicin och läkeväxter

Naturmedicin

Varför jag använder naturmedicin I alla tider har människan vänt sig till växtvärlden för att få läkedom och hjälp. Faktum är att 70–80 % av världen än i dag använder sig i princip helt av naturmediciner, medans vi i västvärlden använder oss till största delen av syntetiska läkemedel. Hej darlings! I dag tänkte jag skriva […]

Vill du få bättre syn? I så fall kan detta intressera dig!

Vattenmelon, bra för synen!   Hej darlings! I dag hade jag och barnen och en annan mamma med sina bar världens härligaste cykelutflykt. Vi cyklade nästan 20 kilometer, längst havet i en underbar miljö och stannade på en vacker plast för att avnjuta vår medhavda picknick. Ett bra picknicksstips är vattenmelon. Det är lätt att ta […]

Chaga- skogens svarta guld!

Supersvampen du bara inte får missa! Hej kära läsare! I dag tänkte jag presentera närmare för er Chaga, har används som läkeväxt sedan medeltiden och brukar kallas ”Kungen av medicinalsvampar” Jag är så himla glad över mina fynd från skogsturen i morse! Ni som följer min blogg och känner till min cancerresa, kanske vet att […]

Nypon mot trötthet och cancer!

hand full med nypon framför hav och stenar

 Nypon är verkligen ett riktigt superbär. Ett enda nypon ger dig hela dagsbehovet av C-vitamin och är bra mot trötthet och cancer! Hej darlings! Hur är det möjligt att våra svenska buskar fullkomligt svämmar över av dessa fantastiska bär? Med tanke på hur nyttiga de är, borde ju buskarna plockas, nej plundras på en gång […]

Hjälp vid mensvärk och PMS

Vad är PMS? **Inlägget innehåller samarbetsslänkar** PMS eller premenstruellt syndrom kallas de besvär man kan känna av runt ägglossning och fram till mens. Vanliga PMS-besvär är humörsvängningar, irritation, raseri, oro, ångest, dålig självkänsla och depression. Är det någon som känner igen att över en natt kan man svälla upp två storlekar, magen känns som en […]